Оставаться в форме - одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать. Со всеми соблазнами во время учебы, от вкусной еды до легкодоступного алкоголя, оставаться в форме труднее, чем когда-либо. Держать форму, действительно, может быть не просто, кому-то достаточно просто увидеть напоминание, например мужские спортивные штаны, а кому-то нужен целый список пунктов с четкой последовательностью.
Готовьте себе еду
Это самый важный совет, который вам нужно запомнить. Хотя покупать еду очень легко и удобно, приготовить себе обед и принести его на лекцию / в библиотеку - отличный способ оставаться в форме. Таким образом, вы будете контролировать свои калории и будете получать именно то, что, как вы знаете, лучше всего для вашего здоровья. Это также помогает не прожечь дыру в кармане и дает пользу для здоровья и финансов!
Найдите время для физических упражнений / тренажерного зала
Учащемуся может быть довольно сложно выделить время для ежедневных упражнений / похода в спортзал. Это становится еще сложнее во время тестов и экзаменов. Однако вам нужно решить для себя, что это приоритет для вас, и что ваше здоровье и физическая форма так же важны, как и ваши оценки. В большинстве учебных заведений есть тренажерный зал на территории, поэтому вам, скорее всего, не придется тратить лишние деньги на транспорт.
Когда вы перейдете к такому образу мышления, поход в спортзал станет второй натурой (даже во время экзаменов).В конце концов, это все для вашей личной выгоды, и вы абсолютно ничего не теряете, выглядя как лучшая версия себя!
Всегда идите по лестнице
Это может показаться мелочью, но легко привыкнуть пользоваться лифтом, если на то пошло. Постоянно поднимаясь по лестнице, вы всегда будете двигаться, даже если вы не подвергаетесь сильному физическому стрессу. Если подумать, это довольно сложное упражнение, особенно если у вам часто приходится подниматься на верхние этажи зданий.
Носите бутылку с водой повсюду
Это еще одна вещь, которую стоит делать, она кажется незначительной, но имеет огромное значение. Если вы возьмете с собой собственную бутылку с водой, куда бы вы ни пошли, у вас не возникнет соблазна просто купить бутылку газировки или сока. Поскольку употребление простой воды становится частью вашего образа жизни, вы даже не вспомните газировку или другие сладкие напитки, что ограничивает количество веса, который вы действительно можете набрать во время учебы. Конечно, в сладкой воде есть калории, но все хорошо в умеренном количестве.