Для чего нужен витамин Е беременным?

Витамин Е для беременных необходим, поскольку он принимает участие в обменных процессах в организме, нейтрализует разрушающее действие свободных радикалов и др. Дефицит данного вещества опасен для будущей матери из-за риска преэклампсии и может привести к рождению ребенка с недостаточным весом.

Полезные свойства витамина Е

Положительные свойства витамина Е при беременности1:

  • нормализует работу половых желез женщины;
  • положительно влияет на развитие плаценты, предупреждает ее отслойку и преждевременное старение;
  • снижает риск выкидыша на ранних сроках беременности;
  • после родов помогает установлению лактации.

Витамин Е необходим для функционирования репродуктивной системы женщины в любой период ее жизни. Он помогает нормализовать менструальный цикл, предотвращает негативные проявления ПМС.

Чем грозит дефицит?

Недостаток витамина Е на ранних сроках беременности может привести к выкидышу. Но дефицит данного вещества провоцирует и другие негативные последствия2:

  • повышенная утомляемость;
  • развитие анемии;
  • судороги в нижних конечностях;
  • повышается риск развития тромбоза;
  • нарушение развития плода (появляются проблемы со зрением и патологии дыхательной системы).

Не менее опасна передозировка данного вещества. Ее можно распознать по таким признакам, как появление сыпи, головная боль, общая слабость, расстройство пищеварения.

Рекомендуемые нормы

Целесообразность дополнительного потребления витамина Е беременным определяет гинеколог, у которого будущая мама стоит на учете. Рекомендуемая дозировка данного вещества составляет 15 мг на день. При этом его суточное потребление не должно превышать 1000 мг.

Получить необходимое количество витамина Е можно с помощью питания, включив в свой рацион следующие продукты3:

  • растительное масло (рапсовое, оливковое, подсолнечное);
  • орехи (миндаль, фундук, семена подсолнечника);
  • авокадо;
  • абрикосы;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • помидоры.

Но часто добиться поступления достаточного количества нутриентов в организм лишь с помощью питания невозможно. Тогда можно употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы.

Элевит — современное средство, которое содержит в составе специально подобранную комбинацию полезных веществ. Он назначается врачами как в период планирования, так и во время беременности и после рождения малыша. Средство положительно влияет на самочувствие женщины и способствует нормальному развитию плода.

Список литературы:

  1. Ткаченко Л. В., Хомич Е.А. Особенности прегравидарной подготовки у женщин с неразвивающейся беременностью в анамнезе // Медицинский алфавит. - № 27. – 2016.
  2. Томас, Пэт Альтернативные методы лечения во время беременности и родов / Пэт Томас. - К.: Астрель, АСТ, 2004.
  3. Рассел, Джесси Витамины во время беременности / Джесси Рассел. Книга по Требованию, 2013.

Переглядів: 2311
Поширень: 0