Витамин Е для беременных необходим, поскольку он принимает участие в обменных процессах в организме, нейтрализует разрушающее действие свободных радикалов и др. Дефицит данного вещества опасен для будущей матери из-за риска преэклампсии и может привести к рождению ребенка с недостаточным весом.
Полезные свойства витамина Е
Положительные свойства витамина Е при беременности1:
- нормализует работу половых желез женщины;
- положительно влияет на развитие плаценты, предупреждает ее отслойку и преждевременное старение;
- снижает риск выкидыша на ранних сроках беременности;
- после родов помогает установлению лактации.
Витамин Е необходим для функционирования репродуктивной системы женщины в любой период ее жизни. Он помогает нормализовать менструальный цикл, предотвращает негативные проявления ПМС.
Чем грозит дефицит?
Недостаток витамина Е на ранних сроках беременности может привести к выкидышу. Но дефицит данного вещества провоцирует и другие негативные последствия2:
- повышенная утомляемость;
- развитие анемии;
- судороги в нижних конечностях;
- повышается риск развития тромбоза;
- нарушение развития плода (появляются проблемы со зрением и патологии дыхательной системы).
Не менее опасна передозировка данного вещества. Ее можно распознать по таким признакам, как появление сыпи, головная боль, общая слабость, расстройство пищеварения.
Рекомендуемые нормы
Целесообразность дополнительного потребления витамина Е беременным определяет гинеколог, у которого будущая мама стоит на учете. Рекомендуемая дозировка данного вещества составляет 15 мг на день. При этом его суточное потребление не должно превышать 1000 мг.
Получить необходимое количество витамина Е можно с помощью питания, включив в свой рацион следующие продукты3:
- растительное масло (рапсовое, оливковое, подсолнечное);
- орехи (миндаль, фундук, семена подсолнечника);
- авокадо;
- абрикосы;
- шпинат;
- брокколи;
- помидоры.
Но часто добиться поступления достаточного количества нутриентов в организм лишь с помощью питания невозможно. Тогда можно употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы.
Элевит — современное средство, которое содержит в составе специально подобранную комбинацию полезных веществ. Он назначается врачами как в период планирования, так и во время беременности и после рождения малыша. Средство положительно влияет на самочувствие женщины и способствует нормальному развитию плода.
Список литературы:
- Ткаченко Л. В., Хомич Е.А. Особенности прегравидарной подготовки у женщин с неразвивающейся беременностью в анамнезе // Медицинский алфавит. - № 27. – 2016.
- Томас, Пэт Альтернативные методы лечения во время беременности и родов / Пэт Томас. - К.: Астрель, АСТ, 2004.
- Рассел, Джесси Витамины во время беременности / Джесси Рассел. Книга по Требованию, 2013.