Україна зазвичай змінює годинники два рази на рік: навесні, щоб перейти на літній час, і восени, щоб повернутися на зимовий час. Хоча українські депутати серйозно розглядали можливість припинення переходу на літній і зимовий час ще в 2021 році, нововведення не набуло чинності через відсутність фінального голосування в парламенті. Таким чином, цієї осені ми, як завжди, будемо переводити годинники згідно із традицією.
Перехід на зимовий час традиційно відбувається в останню неділю жовтня, у 2023 році це буде 29-е число. Переводити стрілки годинника на зимовий час потрібно о 4:00 ранку. В більшості сучасних пристроїв ця зміна часу відбувається автоматично, і годинники "перескочують" назад на одну годину. Але якщо у вас є механічний годинник, то вам доведеться вручну відкоригувати час, - повідомляє ТСН.
Дебати стосовно переведення годинників
Депутати в Україні висловлювали підтримку скасування переведення годинників у 2021 році з наступних причин:
- З погляду безпеки: вони бажали "відділити" східні області від "московського" часу.
- Відносно здоров'я: було сказано, що сезонна зміна часу може негативно впливати на фізичний і психологічний стан людини, створюючи стрес.
- Щодо енергетичної ефективності: було висловлено думку, що переведення годинників майже не впливає на раціональне використання енергоресурсів.
Щодо інших країн Європи, більшість з них також має практику сезонного переведення годинників, але в Європі триває обговорення можливості припинення цього процесу. Розмірковуючи про переведення годинників, слід також згадати, що початки цієї практики пов'язуються із заощадженням енергії та оптимізацією використання штучного освітлення.
Підготовка до переведення годинників на зимовий час: Корисні поради
Осіннє переведення годинників сприймається організмом легше, оскільки дозволяє нам одержати додаткову годину сну. Проте, адаптація до нового часу все одно важлива. Щоб полегшити цей процес, ось кілька корисних порад:
- Спробуйте нормалізувати свій сон за тиждень до переведення годинників.
- Проводьте більше часу на свіжому повітрі та відпочивайте активно.
- Уникайте сильних стресових ситуацій, якщо це можливо.
- Слідкуйте за харчовим раціоном, особливо вечерею, перед переведенням годинників.
- Розгляньте можливість практикувати медитацію, дихальні вправи, або йогу, оскільки ці методи можуть допомогти вам розслабитися і підготуватися до зміни часу.
Ці поради сприятимуть більш плавній адаптації до нового графіку.