Відомо, що багато людей обирають дієти з метою втрати зайвої ваги, але часто ігнорують потенційні небезпеки таких заходів. Фахівці наголошують на можливих негативних наслідках для організму при неправильному або тривалому голодуванні. Про це пише glamour.kyiv.ua.
Сучасний світ пропонує безліч дієт, які, зазвичай, дозволяють досягти бажаного результату за 2-3 тижні, проте разом із втратою ваги може відбуватися втрата важливих компонентів. Зазвичай дієти базуються на обмеженні харчування конкретним продуктом та додатковими добавками, а при цьому багато продуктів виключається з раціону. Фахівці вказують на можливий негативний вплив на здоров'я, оскільки організм може почати досить надто обмежено отримувати вітаміни та мінерали.
Важливим аспектом голодування є не лише перехід на монопродуктове харчування, але й зменшення порцій. Це може призвести до недоотримання важливих елементів харчування, оскільки споживання таких елементів зменшується, тоді як витрати збільшуються, що може стати причиною стрімкого витрачання ресурсів організму. Голодування протягом 2-3 днів може бути безпечним, але тривалий період може призвести до погіршення фізичного стану.
В результаті такого голодування порушується сон та псується настрій через нестачу магнію. Людина може стати схильною до депресії та відчувати тривожність, що може проявлятися у її поведінці через дратівливість. Дотримання дієти у такому стані стає ще важчим завданням. З метою уникнення цих проблем при початку програми схуднення рекомендується консультуватися з лікарем, і в багатьох випадках використання вітамінних комплексів може стати оптимальним рішенням.