Проблеми з пам'яттю, безсоння, судоми ніг та поганий стан нігтів можуть бути індикаторами недостатку кальцію в організмі. Про це пише arguments.kyiv.ua.
Для дорослої людини потрібно приблизно 1,000 мг кальцію щодня. Чи можете ви сказати із впевненістю, що отримуєте цю кількість кальцію? Особливо з урахуванням того, що багато з їжі, що споживається сьогодні (кофеїн, солі, картопля фрі, гамбургери і смажені продукти), сприяє зниженню концентрації кальцію в організмі.
Кальцій має важливі властивості, не обмежуючись впливом на зуби і кістки. Він бере участь у скороченні м'язів, збудженні нервових тканин і впливає на згортання крові. Крім того, кальцій грає ключову роль у функціонуванні різних залоз.
Є ознаки, які можуть вказувати на недостаток кальцію:
- Судоми ніг вночі можуть свідчити про дефіцит кальцію.
- Карієс та псування зубів можуть бути результатом недостатнього споживання кальцію.
- Ламкі нігті можуть бути наслідком нестачі кальцію в організмі.
- Оніміння в руках може бути спровоковане дефіцитом кальцію.
- Безсоння може виникнути через недостатній рівень кальцію, який впливає на вироблення серотоніну.
- Болі в спині і шиї можуть бути результатом послаблення кісток через нестачу кальцію.
- Непритомні стани, судоми та забудькуватість можуть вказувати на порушення м'язових скорочень та нейромедіаторів через дефіцит кальцію.
Негайно зверніть увагу на ці ознаки та, у випадку сумнівів, консультуйтеся із лікарем.