Вирішили відростити волосся? Покращте свій харчовий раціон за допомогою наступних продуктів, і процес зростання буде активніший! Про це пише useti.org.ua.
-
Червоне м’ясо:
- Містить велику кількість заліза, яке є необхідним для здоров’я волосся. Нестача гемоглобіну може призвести до гіршого живлення коренів волосся поживними речовинами та киснем, що уповільнює їхній ріст.
-
Сочевиця:
- Якщо ви не споживаєте м’ясо або дотримуєтеся вегетаріанства, сочевиця може слугувати ефективною альтернативою, оскільки вона містить достатню кількість заліза порівняно з м’ясом.
-
Яйця:
- Багаті біотином, вони є важливим джерелом цього водорозчинного вітаміну групи B, який сприяє здоров’ю волосся, нігтів, шкіри та внутрішніх органів.
-
Виноград:
- Містить природні антиоксиданти, які поліпшують циркуляцію крові, сприяючи зростанню волосся. Можна вживати внутрішньо або застосовувати зовнішньо у вигляді маски.
-
Насіння соняшнику:
- Багате вітаміном D, ненасиченими жирними кислотами, фосфором, калієм і, головне, вітаміном Е, який підтримує насичення киснем клітин волосяного фолікула.
-
Полуниця:
- Високий вміст вітаміну C сприяє виробленню колагену, важливого для здоров’я шкіри і волосся.
-
Батат:
- Містить вітамін A, який покращує циркуляцію крові, сприяючи постачанню кисню в волосяні фолікули.
-
Нут:
- Багатий кремнієм, цинком, фолієвою кислотою і залізом, цей традиційний інгредієнт плову підтримує здоров’я волосся.
-
Броколі:
- Містить кальцій, який є важливим для утворення кератину, ключового компонента для волосся.
-
Горіхи:
- Завдяки жирним кислотам та мікроелементам, горіхи сприяють зміцненню волосся та його еластичності.