Банани, як джерело калію, вітамінів та клітковини, є корисними для підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Калій сприяє зниженню артеріального тиску, регулюючи виведення надлишків натрію через сечовидільну систему та розслаблюючи кровоносні судини. Цей елемент позитивно впливає на рівень рідини всередині клітин тіла, сприяючи оптимальному функціонуванню м'язів та серця, що сприяє ефективному кровообігу до важливих органів. Про це пише zdorovia.com.ua.
Один банан містить до 9% добової норми калію, сприяючи нормалізації артеріального тиску при регулярному вживанні. Крім того, банани є корисним джерелом клітковини, фолієвої кислоти, вітаміну C та антиоксидантів, таких як резистентний крохмаль у зелених бананах, який сприяє зниженню рівня цукру в крові. Клітковина пектин, що міститься в бананах, поліпшує травлення, попереджає утворення закріпів та виконує профілактичну роль у зменшенні ризику раку товстої кишки.
Важливо враховувати, що чим стигліший банан, тим більше в ньому вуглеводів, які можуть підвищувати рівень цукру в крові. У деяких захворювань їх вживання може бути протипоказане або допускатися з обмеженнями. Зокрема, важливо уникати вживання бананів на порожній шлунок, щоб уникнути швидкого всмоктування великої кількості калію, що може порушити баланс мінеральних речовин та загрожувати функціонуванню серцевого м'яза.