Симптоми гіпертонії:
- Незрозумілий і різкий біль у грудях
- Раптовий головний біль
- Нудота і блювота
- Панічні атаки
- Задишка
- Почервоніння обличчя
- Відчуття пульсації в голові, шиї або вухах
- Запаморочення
- Втома
- Порушення зору
Важливо:
Ці симптоми не завжди свідчать про високий тиск.
Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів, важливо звернутися до лікаря для точного вимірювання тиску та постановки діагнозу.
Як визначити високий тиск без тонометра:
1. Пульс:
- Знайдіть пульс на зап'ясті або сонній артерії.
- Порахуйте кількість ударів за 30 секунд.
- Помножте це число на 2, щоб отримати частоту пульсу в хвилину.
- Нормальний пульс: 60-90 ударів на хвилину.
- Підвищений пульс: 90-100 ударів на хвилину.
- Високий пульс: більше 100 ударів на хвилину.
2. Проба долонею:
- Підніміть руку і помістіть долоню над головою на відстані близько 3 см.
- Прислухайтеся до відчуттів.
- Якщо в долоні відчувається жар, значить, тиск може бути підвищений.
3. Фізична активність:
- Зверніть увагу, як ви почуваєтесь під час фізичної активності.
- Якщо ви відчуваєте запаморочення, задишку або біль у грудях, це може бути ознакою високого тиску.
4. Самопочуття:
- Зверніть увагу на своє самопочуття протягом дня.
- Якщо ви відчуваєте втому, дратівливість, головний біль або запаморочення, це може бути ознакою високого тиску.
Важливо:
Ці методи не дають точного результату.
Якщо ви підозрюєте, що у вас високий тиск, важливо звернутися до лікаря для точного вимірювання.
Бережіть своє здоров'я!