Вживання певної їжі перед алкоголем може поліпшити самопочуття та зменшити наслідки надмірного вживання. Правильні продукти допомагають уповільнити всмоктування алкоголю, підтримувати роботу печінки та баланс поживних речовин. Ось деякі з найкращих продуктів, які варто з’їсти, перш ніж пити:
Яйця
Багаті білком, який забезпечує ситість, уповільнює всмоктування алкоголю та зменшує ймовірність нічних перекусів.
Вівсяні пластівці
Містять клітковину й білок, які сповільнюють всмоктування алкоголю та забезпечують поступове вивільнення енергії. Овес також підтримує функцію печінки.
Грецький йогурт
Білки, вуглеводи та корисні жири в йогурті насичують і стабілізують рівень цукру в крові, забезпечуючи стійку енергію.
Авокадо
Містить мононенасичені жири й калій, які уповільнюють всмоктування алкоголю та підтримують електролітний баланс.
Горіхи й насіння
Багаті білком, клітковиною, магнієм, калієм і кальцієм. Ці речовини підтримують гідратацію та нормальну функцію організму.
Батат
Містить складні вуглеводи, які довше розщеплюються, регулюючи рівень цукру в крові та підтримуючи енергію.
Вживання цих продуктів перед алкоголем допомагає сповільнити його всмоктування, підтримувати функцію печінки та стабілізувати рівень цукру в крові.
Джерело: ТСН