У сучасному ритмі життя, коли стрес і щоденна напруга оточують майже всіх, особливо важливо знаходити час для відновлення внутрішньої рівноваги та розвитку емоційної стійкості. Аби допомогти вінничанам ефективно справлятися з викликами сьогодення та зберігати ресурс, у креативному просторі «LEVEL 80» фахівчині відділу психологічної підтримки VinSmart Центру провели тренінг «Перезавантаження: від стресу до гармонії».
Про це інформує My Vin, посилаючись на сайт Вінницької міської ради.
Під час зустрічі із тренеркою заходу Марією Побережною, спеціалісткою відділу психологічної підтримки VinSmart Центру вінничани могли глибше зрозуміти природу стресових реакцій, опанувати практичні техніки саморегуляції та навчитися формувати внутрішню опору. Учасники ознайомилися з механізмами виникнення стресу, його тілесними та емоційними проявами, дихальними вправами та техніками заземлення, а також методами відновлення внутрішнього ресурсу.
Такі ініціативи насамперед спрямовані на популяризацію психологічної освіти у Вінниці та формування культури свідомого ставлення до власного емоційного стану. Вони дають можливість кожному охочому навчитися простим, але ефективним способам підтримки психологічного здоров’я і знайти власні інструменти для саморегуляції.
«Ми проводимо подібні тренінги у Вінниці, аби кожен охочий міг отримати практичні знання та навички для збереження внутрішньої рівноваги та почуватися впевнено у стресових ситуаціях. Регулярні зустрічі допомагають вінничанам відчути підтримку і навчитися застосовувати техніки саморегуляції у повсякденному житті», – зазначає завідувачка відділу психологічної підтримки VinSmart Центру Тетяна Копчук.
За її словами, вони також сприяють розвитку усвідомленого ставлення до власних емоцій та формуванню психологічної стійкості.
Учасники відзначили, що тренінг став корисним простором для усвідомлення власних станів, отримання нових знань та практичних навичок, які можна застосовувати в повсякденному житті.
«Для мене тренінг став справжньою паузою у щоденній рутині. Я навчилася помічати ознаки стресу та користуватися техніками, які допомагають швидко заспокоїтися. Це було корисно і дуже практично», – зазначає відвідувачка заходу.
Начальниця відділу молодіжної політики Вінницької міської ради Юлія Мончак підкреслила важливість таких заходів:
«Подібні тренінги дають людям можливість краще розуміти свої емоції, навчитися справлятися зі стресом та відновлювати внутрішній ресурс. Ми впроваджуємо такі ініціативи, адже вони важливі для всіх – незалежно від віку чи досвіду, бо дозволяють відчути підтримку та навчитися піклуватися про себе».
Організатори дякують усім, хто долучився, за активність, відкритість та зацікавленість у темі, та запрошують стежити за майбутніми подіями на сайті Вінницької міської ради та у Facebook-сторінках відділу молодіжної політики Вінницької міської ради, VinSmart Центру, відділу його психологічної підтримки та креативного простору «LEVEL80», де кожен може знайти щось корисне для себе.
Читайте також:
У Вінниці відкрили ще один клас безпеки для школярів: дітей навчають рятувати життя
Юні вінницькі гімнастки здобули низку перемог на Virtuoz Christmas Cup (фото)