РЕКЛАМА
Сімейні обіди та святкові вечері не завжди лишають по собі гарні спогади. Іноді після їжі виникає здуття живота, важкість та дискомфорт. Зазвичай це не симптоми серйозної хвороби, а сигнал організму про перевантаження травної системи. Неприємні відчуття псують настрій, заважають працювати та відпочивати. Поговоримо про те, як позбутися здуття живота та як його уникнути.
Чому виникає здуття та важкість у шлунку
Наша травна система надзвичайно складна та чутлива. Вона реагує не тільки на те, що ми їмо. Важливо, як ми це робимо, коли та в якому стані. Найпоширеніші причини, які викликають важкість у шлунку після їжі:
- Заковтування повітря. Коли ми поспіхом їмо чи розмовляємо під час обіду, разом зі стравою заковтуємо багато повітря. При цьому порція може бути малою, але надлишок повітря викликає здуття.
- Забагато їжі. Часто відчуття важкості виникає від переїдання, бо шлунок не здатен швидко перетравити великий об’єм їжі. Особливо ввечері, коли наш метаболізм сповільнюється.
- «Важкі» продукти. Смажені та жирні страви потребують більше часу для перетравлення. Бобові, капуста, цибуля під час взаємодії з бактеріями виділяють багато газу, що викликає відчуття дискомфорту.
- Нестача ферментів. Порушення травлення може відбутися через стрес та перевтому. Підшлункова залоза виробляє менше ферментів, їжа перетравлюється повільніше, виникає здуття.
У жінок гормональні зміни часто провокують порушення травлення. Перед менструацією рівень прогестерону збільшується, мускулатура кишківника розслабляється. Виникає відчуття важкості в животі навіть при звичному раціоні.
В більшості випадків позбутися дискомфорту можна простим коригуванням меню та звичок. Але іноді потрібна медикаментозна допомога. Якщо у вас сильне здуття живота щодня, зверніться до лікаря.
Основні симптоми та можливі наслідки переїдання
Після надлишкової кількості їжі ви можете відчути такі симптоми:
- важкість у шлунку, відчуття розпирання, тиску у животі;
- здуття, надмірне газовиділення;
- відрижку, нудоту, печію;
- бурчання в животі;
- сонливість, загальну втому.
Дискомфорт раз на кілька місяців після святкового бенкету – це нормально. Якщо Ви шукаєте спосіб зняти важкість у шлунку чи не щодня – це серйозна проблема. Постійне переїдання може спричинити порушення в роботі кишківника та шлунка, метаболічні зміни. Через проблеми з травленням можливі проблеми зі сном, вагою, іншими органами, не пов’язаними з ШКТ.
Що робити при здутті та важкості після їжі
Щоб позбутися здуття живота та відчуття важкості, дотримуйтеся кількох простих порад:
- Не лягайте після їжі. Горизонтальне положення сповільнює травлення та може спровокувати печію. Краще прогуляйтеся протягом 10 хвилин у спокійному темпі, щоб покращити травлення.
- Спробуйте трав’яні чаї. Напої з фенхелю, ромашки, м’яти, імбиру зменшують спазми та здуття.
- Зробіть масаж. Легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою Ви можете «запустити» процес травлення.
- Одягайтеся зручно. Іноді швидко перетравлювати їжу заважає занадто тугий пояс.
- Перегляньте раціон. Виключіть «важкі» продукти. А ще краще – заведіть харчовий щоденник, де описуйте свою реакцію на конкретні страви. Так Ви швидше знайдете тригер, який провокує дискомфорт.
Якщо прості методи не допомагають, проконсультуйтеся з лікарем щодо препаратів від здуття живота.
Коли варто використовувати засоби для покращення травлення
Бувають випадки, коли навіть попри зміну раціону їжа не перетравлюється нормально. Тоді лікар підбирає препарати для покращення травлення для різних ситуацій:
- регулярний дискомфорт після їжі;
- занадто повільне травлення;
- разове переїдання під час святкового застілля;
- надмірне споживання жирних страв.
Засоби для покращення травлення бувають кількох видів. Препарати з симетиконом руйнують бульбашки газу у кишківнику, чим зменшують здуття. Прокінетики пришвидшують роботу травної системи. Ферменти для травлення, наприклад Панкреатин, розщеплюють їжу на дрібніші компоненти, які кишківнику простіше перетравити.
Усі призначені лікарем препарати Ви можете знайти в онлайн-аптеці єТаблетка. Це ресурс для швидкого пошуку та бронювання ліків. На сайті etabletka.ua можна перевірити наявність засобів у аптеках, ознайомитися з інструкцією, отримати консультацію фармацевта.
Після оформлення інтернет-замовлення ліків заберіть їх за зручною адресою. Препарати чекатимуть на вас протягом 48 годин після бронювання. Наші офлайн-аптеки раді вітати вас у Вінниці, Козятині, Барі, Умані, Іллінцях, Білій Церкві, Тульчині, Могилів-Подільському, Томашполі, Івано-Франківську, Гайсині, Черняхові, Піщанці, Жмеринці, Літині, Києві, Фастові, Житомирі, Бердичеві, Крижополі, Немирові, Стрижавці, Тернополі, Хмельницькому.
