Реклама
Виснажливі та регулярні тренування забезпечують гарне тіло, сильні м'язи та хороші спортивні результати. Однак надмірні навантаження рано чи пізно призводять до пошкоджень м'язів і зв'язок, гриж, остеоартрозу та інших порушень опорно-рухового апарату. Колаген в порошку — один із найкращих способів не тільки підтримати організм у тонусі, уникаючи травм, сприяючи зростанню м'язової маси та якісному відновленню після змагань і тренувань, а ще підтримати здоров’я та красу шкіри та волосся.
Що таке колаген: головні функції білка в організмі
Ниткоподібний білок колаген є одним із ключових компонентів у beauty-індустрії, що допомагають підтримувати молодість і красу. Роль колагену в спорті не так розрекламована, як у світі краси, проте досвідчені спортсмени прекрасно знають, що досягти хороших результатів без колагенових добавок у раціоні досить важко. Але до вибору колагенових добавок слід підходити дуже уважно, оскільки компонент важко засвоюється. Високу біодоступність має морський колаген від Perla Helsa, який отримують з риб'ячої луски, оскільки він має найбільшу схожість з білком, що виробляється людським організмом.
Колаген відповідає за безліч важливих процесів у тілі людини:
- відіграє ключову роль у підтримці здоров'я і міцності кісток;
- забезпечує цілісність хрящів (суглобових амортизаторів), запобігаючи витонченню хрящової тканини через регулярні інтенсивні навантаження, а отже, і скутісті рухів;
- зволожує хрящову тканину і робить її пружною, завдяки чому вона може витримувати навіть сильне тертя;
- зміцнює волокна сухожиль і зв'язок, роблячи їх стійкими до механічних навантажень і не допускаючи пошкоджень у динаміці;
- знімає запальний процес у разі таких захворювань, як остеоартрит, прискорює відновлювальний процес і регенерацію тканин;
- сприятливо впливає на стан організму загалом.
У тілі людини колагенові нитки виробляються клітинами сполучної тканини — фібробластами — і є основним структурним компонентом. Вчені називають колаген своєрідним клеєм, що з'єднує тканини людського тіла. Також колаген є джерелом восьми незамінних амінокислот, які не виробляються в організмі. Цей фактор дає змогу стимулювати приріст м'язової маси і покращувати загальний стан сполучної тканини.
Чому колагенові добавки так важливі для спортсменів?
Колагенові нитки не тільки є основою кровоносних судин, шкіри та її похідних — волосся і нігтів, а й забезпечують еластичність суглобів, зв'язок, сухожиль, хрящів. Спортивні фізіологи встановили: найкращим способом підвищити продуктивність, уникнувши підвищеного травматизму, є прийом колагенової добавки перед тренуваннями. За твердженням фахівців, колаген забезпечує рухливість суглобів, а регулярне вживання добавки дає змогу позбутися болю в хребті та скутості в суглобах.
Якісні та біодоступні колагенові препарати необхідні:
- спортсменам — як професіоналам, так і аматорам;
- шанувальникам фітнесу та бодібілдингу;
- людям, які ведуть активний спосіб життя;
- тим, хто займається важкою фізичною працею.
Збагачення свого комплексу харчування колагеном необхідне не тільки досвідченим атлетам, які мають в анамнезі травматичні ушкодження, а й молодим спортсменам-початківцям. Вживання колагенових добавок дає змогу істотно зміцнити зв'язки, сухожилля і хрящову тканину, поліпшити рухливість і еластичність суглобів. Що раніше розпочато прийом колагену, то більше шансів мінімізувати травми, зробити своє спортивне життя продуктивнішим і безпечнішим, а досягнення — більш значущими.